不少人被胃部不适困扰，胃溃疡就是其中常见的一种。它并非中老年人的专属，很多年轻人因为饮食作息不规律，也渐渐被这种疾病盯上。身边就有这样的例子，二十多岁的上班族小张，常年靠外卖和宵夜果腹，还经常熬夜加班，前段时间总觉得胃部隐痛，一开始以为是吃坏了东西，没放在心上，直到疼痛加剧影响进食，去检查才发现是胃溃疡。其实胃溃疡来临前，身体会给出一些信号，只要多留心就能早发现、早调理。
胃溃疡的出现，大多和日常习惯息息相关。长期三餐不定时，胃里的胃酸没有食物中和，就容易反复刺激胃黏膜；经常吃辛辣、过烫或油腻的食物，也会加重胃部负担，慢慢损伤黏膜；另外，长期压力大、情绪焦虑，会影响胃部的正常蠕动和消化，增加患病风险。还有些人偶尔服用止痛药，也可能对胃黏膜造成刺激，埋下隐患。
身体发出的这些信号，一定要记牢。最常见的就是上腹部隐痛，这种疼痛通常有规律，有的是饭后半小时到一小时出现，持续一阵后会慢慢缓解，下次吃饭后又可能重复出现，痛感多是隐痛、胀痛，不会特别剧烈。其次是反酸、嗳气，总觉得胃里有酸水往上涌，嘴巴里发苦，还频繁打嗝，尤其是空腹的时候，这种感觉会更明显。
还有两种信号容易被忽视，一是食欲明显变差，因为胃部不适，看到食物没胃口，哪怕勉强吃一点也会觉得腹胀，久而久之体重可能会慢慢下降。二是大便颜色改变，如果发现大便变成黑色，像柏油一样黏稠，没有明显臭味，就要警惕，这可能是胃溃疡少量出血的表现，不过要排除吃了猪血、黑芝麻等食物的影响。
一旦出现这些信号，不用过度紧张，但也不能放任不管。及时去医院做个简单检查，明确情况后遵医嘱调理，大多能慢慢好转。平时做好防范，能大大降低患病概率。三餐尽量规律，哪怕忙起来也要吃点东西垫一垫，避免空腹太久；饮食以清淡、温热为主，减少辛辣刺激食物的摄入；压力大的时候学会调节，别让坏情绪影响胃部健康；还要少吃生冷、不易消化的食物，减轻胃部负担。
胃部健康关乎全身状态，胃溃疡的形成是长期积累的结果，预防比治疗更重要。多留意身体给出的信号，养成良好的饮食作息习惯，就能让胃部少受伤害，保持身体的舒适与健康。
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